Ktoré zrná sú zdravšie - červené alebo biele?
Čas na čítanie - 3 minúty.
Fazuľa je nesporným zdrojom bielkovín a veľkého množstva minerálov a vitamínov. Ktorá z odrôd bôbov je zdravšia, je len bodka.
Štúdie ukázali, že červené fazule majú dva a pol krát viac kalórií ako biele fazule. Červené fazule zároveň obsahujú takmer trikrát viac sacharidov a bielkovín. Svojimi vlastnosťami je nesporným lídrom na úrovni antioxidantov. Pravidelné používanie v potravinách tak môže spoľahlivo chrániť organizmus pred rôznymi chorobami. Tiež v zložení červenej fazule sú zinok, meď, železo, draslík a ďalšie prvky.
Biele fazule sú cenným zdrojom vlákniny s nízkym obsahom kalórií, čo je obzvlášť dôležité pre ľudí na diéte. Zoznam vitamínov a minerálov, ktorý obsahuje, je rovnako rozsiahly ako zoznam červených druhov.
V strave diabetikov majú fazuľa osobitné miesto. Cenné aminokyseliny, zdravé tuky, vláknina, vitamíny a minerály majú priamy vplyv na priebeh choroby. Jesť fazuľa vám umožní rýchlo sa cítiť plná a poskytnúť telu všetko, čo potrebuje.
Nastávajúce matky musia pri používaní fazule dodržiavať toto opatrenie a venovať mu pozornosť správna príprava... Je dôležité počúvať svoje telo.
Posledná aktualizácia Autor / editor - Lydia Ivanova
Koľko variť / Tipy / Ktoré zrná sú zdravšie - červené alebo biele?