Prečo chcete jesť po ovsených vločkách?
Čas na čítanie - 3 minúty.
Prečo je také zdravé jesť ovsenú kašu? Koniec koncov, zdalo by sa, že je výživný, varí sa v mlieku a podáva sa s maslom a chlebom? V skutočnosti však existuje niekoľko dôvodov.
- Jedným z dôvodov pocitu hladu po konzumácii ovsená múka je zvykom jesť niečo hustejšie a vysoko kalórie. Pre väčšiu saturáciu sa odporúča žuvať kašu pomalšie a do misky pridať aj sendvič.
- Druhý dôvod súvisí s prítomnosťou cukru v ovsených vločkách. Zvýšenie inzulínu v krvi vám môže spôsobiť hlad po polhodine. Kašu môžete nahradiť raňajkami proteínovými výrobkami. Ráno sa bielkovina vstrebáva oveľa lepšie a pocit plnosti zostáva po dlhú dobu. Ak nechcete ovsené vločky nahradiť, môžete k nim pridať ďalšie produkty. Med a orechy sú skvelé. Môžete tiež pridať ovocie. Takáto prísada nijako nepoškodí postavu, skôr dodá telu energiu a ľahkosť.
- Tretím dôvodom je rýchle trávenie kaše v tele. Pocit plnosti sa môže a objaví po väčšej časti produktu, ale čoskoro vznikne hlad a telo bude vyžadovať občerstvenie.
Posledná aktualizácia Autor / editor - Lydia Ivanova
Koľko variť / Tipy / Prečo chcete jesť po ovsených vločkách?