Ktorá ryža je zdravšia?
Čas na čítanie - 3 minúty.
Najužitočnejšie je nerafinované. Bez ohľadu na typ je ryža škrupiny bohatá na vitamín B, horčík, mangán a vlákninu. Ak považujeme ryžu za prílohu, ktorú je možné pravidelne konzumovať, je dôležité zvoliť najvhodnejšiu. Koniec koncov, príliš dobrá - napríklad divá ryža v čistej forme - je tiež zlá.
Divoká ryža nasýtená vlákninou z potravy, vitamín C, veľké množstvo stopových prvkov, sa odporúča používať iba v zmesi s inými druhmi. Biela ryža je darom pre kulturistov a nič viac. Vyčistená biela nemôže uspokojiť takmer nič iné ako uhľohydráty. Červená ryža je cenným zdrojom železa a stopových prvkov. Čierna - bohatá na silné antioxidanty a bielkoviny, má jedinečný účinok na organizmus. Hnedá ryža je majstrom medzi mužmi - všetky prvky dôležité a užitočné pre prácu celého tela sú na jednej doske.
Ukazuje sa, že pre maximálny úžitok sa ryža najlepšie zmieša - napríklad divá s červenou a bielou... Len zvážte nuansy varenia ryže.
Posledná aktualizácia Autor / editor - Lydia Ivanova
Koľko variť / Tipy / Ktorá ryža je zdravšia?