Ako variť ovsené vločky bez varu

Ovsené vločky pripravené akýmkoľvek spôsobom sú veľmi prospešné pre trávenie. Ak však varíte bez varu, vločky si zachovajú oveľa užitočnejšie vlastnosti ako pri obvyklom spôsobe. Okrem toho varí oveľa rýchlejšie, čo je dôležité pri ranných jedlách.

Je lepšie začať variť túto kašu večer a nechať zaplavené vločky cez noc, ale môžete použiť termosku - potom po 2 hodinách zmäknú. "Plnivo" pre ovsenú kašu sa môže líšiť - podľa potreby môžete do nej pridať ďalšie ovocie alebo orechy.

prísady
Ovsené vločky - 3 polievkové lyžice (bez snímky)
Voda - 150 ml
Sušené marhule - 1 polievková lyžica.
Rozinky - 1 polievková lyžica.
Kandované ovocie - 1 lyžička
Apple - 1 ks.
Med - 0,5 lyžičky
Kokosové vločky - 1 lyžička

1. Varte vodu. Vložte ovsené vločky a sušené ovocie do misy (alebo do termosky), nalejte do vriacej vody. Nechajte ho cez noc (alebo 2 hodiny).
2. Jablko nastrúhajte alebo jemne nakrájajte a pridajte do mäkkých vločiek. Pokvapkajte tekutým medom, dobre premiešajte. Na hotovú kašu dajte kandizované ovocie posypané kokosom.

---

12. januára 2019 Posledná aktualizácia 12. januára 2019 Autor / editor - Lydia Ivanova
Koľko variť / Tipy / Ako variť ovsené vločky bez varu